Todos contamos con una protección solar natural, pero está lejos de ser suficiente y, además, su grado de eficacia varía de una persona a otra. Repasemos los buenos hábitos a adoptar para evitar que los rayos UV nos jueguen malas pasadas.
Para asegurarnos una protección efectiva, es indispensable complementar nuestra protección natural con ayudas externas. Por ejemplo, elijamos un protector solar cuyo índice de protección UV se ajuste a nuestro tipo de piel y apliquémoslo en capas gruesas cada 2 horas en las partes expuestas de nuestro cuerpo. También cuidemos nuestros ojos usando gafas de sol con monturas envolventes, equipadas con lentes filtrantes anti-UV de categorías 3 o 4 (norma de la Comunidad Europea). Prefiramos la ropa de colores oscuros con fibras tejidas densas, o mejor aún, con el símbolo UPF (Factor de Protección Solar). Como toque final, ¡no olvidemos el sombrero o la gorra de ala ancha! Más allá de proteger nuestra cabeza, protegen nuestros ojos, nuestra cara, nuestras orejas y nuestro cuello.
No todos somos iguales frente al sol y debemos tener en cuenta nuestro fototipo para adaptar el nivel de seguridad. Cuanto más clara sea nuestra piel, más vulnerable será al sol y más protección necesitará. Si está cubierta de muchos lunares (más de 50 distribuidos por todo el cuerpo), debemos prestar especial atención a la protección y consultar regularmente a un dermatólogo para vigilar su apariencia. En cualquier caso, evitemos las exposiciones demasiado intensas, sabiendo que la radiación solar es 5 veces más fuerte en la altitud o cerca del ecuador que en los países del norte, y que en Francia alcanza su punto máximo a principios de julio. Evitemos exponernos entre las 11 a. m. y la 1 p. m. (horas solares de verano) o entre la 1 p. m. y las 3 p. m. (horas legales). Por último, tengamos mucho cuidado en la nieve (que refleja hasta el 90 % de la luz) y en la playa (la arena seca refleja entre el 15 y el 25 %).
Es crucial evitar a toda costa la exposición al sol y las quemaduras solares en la primera infancia, ya que favorecen el desarrollo futuro de cánceres de piel. Los bebés y los niños menores de 3 años simplemente nunca deben estar expuestos directamente al sol. Más allá de esa edad y hasta la pubertad, es importante mantenerlos alejados de los momentos críticos y de las condiciones de exposición solar intensa, vestirlos con ropa que los cubra, aplicarles protector solar total cada 2 horas en las áreas expuestas y nunca olvidarles poner gafas de sol y sombrero.
Les productos de la línea solar de Oenobiol no sustituyen a la protección solar. Los suplementos alimenticios deben ser utilizados como parte de un estilo de vida saludable y no deben ser utilizados como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.
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