Pourquoi je perds mes cheveux ?

Les causes de la chute de cheveux

Comprendre les causes de ce problème capillaire est crucial pour trouver des solutions efficaces. La chute de cheveux peut être déclenchée par une variété de facteurs, notamment :

• Hérédité : L’alopécie androgénétique, ou calvitie, est la forme la plus courante de perte de cheveux chez les hommes. Elle est héritée des parents et est caractérisée par une diminution progressive de la densité des cheveux.
• Déséquilibres hormonaux : Les fluctuations hormonales, telles que celles qui se produisent pendant la grossesse, la ménopause ou en raison de conditions médicales telles que le syndrome des ovaires polykystiques, peuvent entraîner une perte temporaire ou permanente des cheveux.
• Stress physique ou émotionnel : Des événements stressants tels que la chirurgie, un accident grave ou un deuil peuvent entraîner une chute de cheveux temporaire, connue sous le nom d’effluvium télogène.
• Mauvaises habitudes capillaires : L’utilisation excessive de produits coiffants, le coiffage agressif, le lavage fréquent avec des shampooings abrasifs ou l’application de chaleur excessive peuvent endommager les cheveux et entraîner leur chute.

Conseils pour la Prévention et les Soins Capillaires

Vos cheveux suivent un cycle de vie bien précis et finissent fatalement par tomber un jour. Rassurez-vous, il est donc normal d’en perdre quotidiennement (on estime qu’en moyenne nous perdons chaque jour entre 50 et 100 cheveux, rien que ça !). Il existe cependant des bonnes habitudes que vous pouvez prendre pour prévenir la chute de cheveux et maintenir une chevelure saine :

• Adoptez une alimentation équilibrée : Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels pour la santé des cheveux, tels que la biotine, le fer et le zinc.
• Évitez les coiffures serrées : Les coiffures serrées comme les tresses, les queues de cheval et les chignons peuvent exercer une traction excessive sur les cheveux et entraîner une perte de cheveux permanente, connue sous le nom d’alopécie de traction.
• Limitez l’utilisation de produits chimiques agressifs : Évitez les shampooings et les produits coiffants contenant des produits chimiques agressifs tels que les sulfates et les parabènes, qui peuvent endommager les cheveux et le cuir chevelu.
• Éviter les facteurs de stress : Le stress chronique peut contribuer à la perte de cheveux, alors cherchez des moyens de réduire le stress dans votre vie, que ce soit par la méditation, le yoga, l’exercice physique ou d’autres activités relaxantes.

Toutefois, si vous trouvez que votre chute de cheveux est vraiment abondante et anormale, il est essentiel de consulter un professionnel de santé, de préférence un dermatologue spécialisé dans les problèmes capillaires qui saura vous prescrire des traitements adaptés.

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.